こんにちは！

ダイエットバトル開始して本日が14日目

1週間毎に測定する予定でしたが、先週は税務署関係が忙しく

測定する余裕が無かった為、見送ってしまいましたが、

今日は、4人が揃い、体重測定できました。

★Ｈ氏は朝食抜きプチ断食挑戦中ですが結果は

100.0ｋｇ⇒100.6㎏　と600ｇ増　でした。

★Ｋ氏はダイエット食品に頼りまくりダイエット挑戦中

整腸作用のあるサプリを飲み始めたそうです。

食事も青汁を取り入れたり、腹八分目ほどほどに

85.4㎏⇒84.8㎏　と　600ｇ　ﾏｲﾅｽ！　

わずかだけどﾏｲﾅｽはうれしいね”

★Ｙ氏は筋トレダイエット挑戦中

先日はラジオ体操をしてましたね・・・。

筋トレはどうでしょうか・・・！？

74.3㎏⇒75.7㎏　1.4㎏　増　

昨日は飲みに行かれたそうで、増えてしまいました。

そして私は

食事は炭水化物少なめにし、

野菜、果物、豆、ナッツ、たんぱく質を増やした食事に変えました。

朝に　ミネラル系を増やし、お昼は軽く　夜にたんぱく質多め　です　

お酒は先週1回自宅で飲み会開催

運動はストレッチを朝取り入れ、半身浴＆タイファのお風呂で毒素もだし・・・。

結果　64.1㎏⇒63.6㎏　500ｇﾏｲﾅｽ！

ちょっとでも減ってた～。増えてなくて良かった★★★

バトル経過は

1位　Ｋ氏　ﾏｲﾅｽ600ｇ

2位　Ｎ氏　ﾏｲﾅｽ500ｇ

3位　Ｈ氏　ﾌﾟﾗｽ400ｇ

ビリ　Ｙ氏　ﾌﾟﾗｽ1400ｸﾞﾗﾑ

また次回の測定までがんばります！