ダイエット経過報告
ダイエットバトル開始して本日が14日目
1週間毎に測定する予定でしたが、先週は税務署関係が忙しく
測定する余裕が無かった為、見送ってしまいましたが、
今日は、4人が揃い、体重測定できました。
★H氏は朝食抜きプチ断食挑戦中ですが結果は
100.0kg⇒100.6㎏ と600g増 でした。
★K氏はダイエット食品に頼りまくりダイエット挑戦中
整腸作用のあるサプリを飲み始めたそうです。
食事も青汁を取り入れたり、腹八分目ほどほどに
85.4㎏⇒84.8㎏ と 600g マイナス!
わずかだけどマイナスはうれしいね”
★Y氏は筋トレダイエット挑戦中
先日はラジオ体操をしてましたね・・・。
筋トレはどうでしょうか・・・!?
74.3㎏⇒75.7㎏ 1.4㎏ 増
昨日は飲みに行かれたそうで、増えてしまいました。
そして私は
食事は炭水化物少なめにし、
野菜、果物、豆、ナッツ、たんぱく質を増やした食事に変えました。
朝に ミネラル系を増やし、お昼は軽く 夜にたんぱく質多め です
お酒は先週1回自宅で飲み会開催
運動はストレッチを朝取り入れ、半身浴&タイファのお風呂で毒素もだし・・・。
結果 64.1㎏⇒63.6㎏ 500gマイナス!
ちょっとでも減ってた~。増えてなくて良かった★★★
バトル経過は
1位 K氏 マイナス600g
2位 N氏 マイナス500g
3位 H氏 プラス400g
ビリ Y氏 プラス1400グラム
また次回の測定までがんばります!
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