earthconnect880のブログ

四元鍼灸整骨院内で漢方トリートメントしてる
なかちゃんの気まぐれブログです!

プチ断食中

こんにちは
昨日の雪は子供たちにとっては恵みの雪でした!
雪で遊ぶ事なんて滅多にありませんので、朝から
雪景色に大興奮の男児2名でした。


さて、ダイエットですが
先週の土日でプチ断食をしました。
先週は予定していた2級カウンセラー養成講座に参加
だったので、食事に気を取られず、講座に集中もできるかなぁと
いうことで実践!
16日(土)は完全な断食。お茶のみ
そして17日(日)は 朝、甘酒1杯 お昼に 黒砂糖 4片 
夜は講座も完了し、お腹空いて空いて、ジョナサンのおしるこ&ねぎ

16日土曜日は断食中なので講座のお昼休みは一人近くの横浜スタジアム周辺をお散歩♪♪♪
お腹は以外に空かないし体は軽いし気分も爽快!
17日日曜日は講座も終了し帰りは5駅程歩いて帰りました。
脂肪が燃えてくれてるといいな♪♪


17日夜 どうしても甘いものが食べたくて~。
朝から甘いものばっかりだけど、、、身体が欲しているんだからいいか!
ジョナサンのおしるこ&ねぎ このねぎも甘くてトロッとしてて
おいシー♪♪



ダイエットバトルスタート!

こんにちは。
この一年でどんどん体重は増え続け・・・・・元々痩せてはないんだけど
60kgを超えたのは高校生のパンパンな時&妊娠中以来で・・・・
体重が増えて止まらない・・・でも食欲も止まらない・・・
仕事から帰って先ずは1杯のビールやめられない・・・・
何とかしなきゃと思いつつも、意志が弱く、ダイエットも3日坊主
そんな生活が続いた末・・・・
去年の12月、食事をすると心拍がドックン、ドックン、と強く打ち始め、、、
ホルモンバランスが崩れたのか不安を強く感じパニック状態に陥り
(たまに同じ症状が去年は数回あって、、、
又これが来た どうしよう とパニック)
更に胃腸の調子も崩し、しかも血圧を測ると 150/90 と高血圧・・・・。
1時間ほど横になって休むと体調は楽になり、心拍も元になるんだけど
今まで大きな病気をしたこと無い私は自分の身の異常事態にパニック・・・
家族と自分の健康維持のために取り入れてるタイファ(ヒメガマ原材料の健康補助食品)
すごい商品なんだけど、それ故に依存しすぎ、頼りすぎ、
食生活は度が過ぎちゃったかなぁ
自己コントロールできてなかったと反省
そこで私は
今年は!心入れ替え!健康的にダイエットすると決めた。
更に身近にダイエット仲間が居た~
しかもバトルしようとなり~
本日1月14日(木)をスタートに2ヶ月間 3月14日(月)までに
誰が一番体重が落とせるか4人でバトル!!
一人で目指すより4人で目指した方がモチベーション上がる↑↑↑だろうと見込んで
各々が健康体型目指してがんばるぞ!
自分の体重を公開した私~これは私のダイエット決意表明です

 左 H氏は朝食抜きプチ断食に挑戦!
 右 k氏はダイエット食品に頼りまくりダイエット!

左 Y氏 は 筋トレ ダイエットに挑戦!
右 私はバランス五感ダイエット 


バランスよく栄養も考え五感を研ぎ澄まし週末プチ断食や運動も取り入れる。
ちなみに本日の血圧は 138/90 やっぱり高いけど 少し下がった。
食事すると心拍数が上がり、ドックン、ドックン波打つのはなくなった 
体調崩してからウォーキングを積極的に取り入れるように努力したり
食事もバランス考えながら食べるように、ビールも今は止めてます。
プチ断食も良かったから1ヶ月に1度、週末プチ断食も挑戦してみようと考えてます。
それからタイファのお風呂でデトックスも多めにしました。


1週間毎に測量していきます。服装は本日と同じにて。
4人の食事の内容や試した事など、今後ご報告できればと思います!



本日


本日は
四元鍼灸整骨院でのイベントでした~!
自分の身体は自分で管理していきましょう!!!
ということで、今年から心と身体について
体験しながらお勉強する会 ★心体塾★を開催
毎週 火曜日 14:00 ~ 四元鍼灸整骨院裏にて開催です。



本日は 自然治癒力 についてお勉強 


お勉強の後には
ヘルシーおやつを食べました!

すり黒ゴマ&豆腐&ホットケーキMIX&レーズン&イチゴ&メイプルシロップ
豆腐がふわふわで、ゴマ風味 甘みも抑えられて おいしーー!


蒲の入った足湯にも浸かったりで身体もぽかぽかでした

次回は 19日火曜日 14:00 ~です。
ご興味ある方はお問合せ下さい!


四元鍼灸整骨院
お問合せ先
03-6775-7213